Το άγχος είναι αναπόφευκτο στην καθημερινότητά μας, αλλά η σωστή διαχείρισή του μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή μας. Εάν το άγχος αφεθεί ανεξέλεγκτο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχικές και σωματικές επιπτώσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία. Η αναπνοή με βάση την προσοχή (mindful breathing), η γιόγκα και η διαλογιστική χαλάρωση είναι μόνο μερικές από τις στρατηγικές που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας. Επίσης, η διατήρηση μιας ισχυρής κοινωνικής υποστήριξης και η ανάπαυση από την τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Με την πάροδο του χρόνου, η υιοθέτηση αυτών των πρακτικών μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία μας, ενισχύοντας την αντίστασή μας στο άγχος και προάγοντας την ευημερία.